هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 :: ₪ ۩ القســـــم العــــــام ۩ ₪
 

 دراسه تبين ان تنضيم وقت النوم مهم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الهادي
«ღ» صادق الود «ღ»
«ღ» صادق الود «ღ»
الهادي


عدد الرسائل : 85
تاريخ التسجيل : 26/01/2009

دراسه تبين ان تنضيم وقت النوم مهم Empty
مُساهمةموضوع: دراسه تبين ان تنضيم وقت النوم مهم   دراسه تبين ان تنضيم وقت النوم مهم I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 27, 2009 4:35 pm
تنظيم موعد النوم يساعد على تقليل مشاكله
<BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
قالت الرابطة المهنية الالمانية للاطباء النفسيين إن المحافظة على موعد نوم منتظم وموعد إستيقاظ منتظم يساعد على النوم الصحي.
وقالت كريستا روث ساكينهايم رئيسة الرابطة إن الاشخاص الذين لديهم مشاكل في النوم عليهم الا يغيروا موعد نومهم لاكثر من 30 دقيقة في سهرات إجازة نهاية الاسبوع عندما يكونون في اجازة.
ويمكن ايضا ان تكون الطقوس المساعدة على النوم مثل القراءة والإستماع إلى الموسيقى مفيدة. وتشمل المبادئ الاخرى الاساسية للنوم الصحي حجرة نوم مظلمة وباردة. ودرجة الحرارة 18 درجة مثالية.
</BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دراسه تبين ان تنضيم وقت النوم مهم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» في دراسه مثيره السمك يقلل العدوانيه
» في دراسه مثيره السمك يقلل العدوانيه
» إحذر التفكير قبل النوم
» لحظه حبيبي قبل مايسبقني النوم
» مخاطر النوم مع الطفل الرضيع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ₪ ۩ القســـــم العــــــام ۩ ₪-
انتقل الى: